お散歩

歩くという動作、同じように見えてもトレッドミルで行うのと実際外を歩くのではかなりの違いがあるのだそうです、何もしないで運動不足でいるよりはマシなのでしょうが、どうせ時間を費やすのならば外を歩く方がいろんな面で優れた結果をえられるようです。

まず、トレッドを歩くのと外を歩くのでは体の動作が違い、トレッドではただ足を交互に動かしているだけ、多少の上半身の運動はあるようですが、外を歩くのは体全体の筋肉を使うそうですよ。
なるほど。　それに屋外の空気、景色に触れることも大切。

私の住む地域では冬にはとても外をフラフラできる温度ではないのです。
それでもしっかりと暖かくして出ると気分が良くなりますよね。